Este mail me llego hace poco y quería compartirlo

SI HAY QUE RECORTAR... RECORTEMOS

ojo en Bélgica llevan casi un año sin gobierno y están en la gloria, EL  SISTEMA FUNCIONA  SOLO  CON UNAS BUENAS Leyes    España debe bajar su déficit en 9,4 puntos porcentuales en la próxima década, una de las reducciones más drásticas del mundo, según el Fondo Monetario Internacional... que además pide un recorte en las prestaciones sanitarias de nuestro paí­s para reducir la deuda. Menudo panorama.  ¿No crees que ha llegado el momento de coger el toro por los cuernos?... ELIMINAR EL SENADO. NORUEGA, SUECIA, DINAMARCA, NO TIENEN SENADO, ALEMANIA SOLO 100 SENADORES, EE.UU. UN SENADOR POR CADA ESTADO. LOS GRANDES TEÓRICOS DEL DERECHO INTERNACIONAL Y CONSTITUCIONAL (DUVERGER, JELLINEC, ETC.) OPINAN QUE ES UNA CÁMARA INNECESARIA, PRESCINDIBLE Y QUE ESTÁ EN EXTINCIÓN, ¿ENTONCES POR QUÉ TENEMOS QUE MANTENER A 260 SENADORES? DE ESTA FORMA AHORRAREMOS 3.500 MILLONES DE EUROS CADA AÑO.  ELIMINAR LA PENSIÓN VITALICIA DE TODOS LOS DIPUTADOS, SENADORES Y DEMÁS "PADRES DE LA PATRIA ".  REVISAR LOS SUELDOS DE ESTOS ALCALDILLOS DE TRES AL CUARTO QUE SE PONEN LOS SUELDOS QUE LES DA LA GANA.  CAMBIAR LAS LEYES, Y ADEMÁS DE CÁRCEL PARA LOS LADRONES, OBLIGAR A QUE TODO EL DINERO QUE HAN ROBADO LOS POLÍTICOS Y DEMÁS "ADJUNTOS" VUELVA A LAS ARCAS DE DONDE HAN SIDO ROBADO. (p.e. Pachulis, Pantojas, Bonos, Juan Guerra, hija de Chavez, Camps, Matas, Munar, etc...)  ELIMINAR TODOS los coches oficiales (no es posible que tengamos más coches oficiales que USA). Anular TODAS las tarjetas VISA oficiales (que cada uno page con la propia) y poner en la calle a TODOS los "cargos de confianza" (tenemos funcionarios de sobra para encargarse de esas labores).  ELIMINAR A TODOS los diplomáticos excepto un embajador y un cónsul en cada paí­s. (No es posible que gastemos en esto más que Alemania y El Reino Unido).  Con eso, y con rebajar un 30% las partidas 4, 6 y 7 de los PRESUPUESTOS GENERALES DEL ESTADO (transferencias a sindicatos, partidos políticos, fundaciones opacas y varios) se ahorrarí­an más de 45.000 millones de Euros, no harí­a falta tocar las pensiones ni los sueldos de los funcionarios, como tampoco harí­a falta recortar 6.000 millones de Euros en inversión pública.  Tiene razón el FMI cuando dice que "un buen plan de ajuste podrí­a incluso acelerar la actividad económica". CON LA MITAD DEL DINERO QUE EL ESTADO SE AHORRARÍA CON ESTAS MEDIDAS, SE ACABARÍA LA CRISIS EN ESPAÑA

Nuestro mayor gasto son aquellos que dicen que van ha arreglar la crisis

¡He vuelto a la dieta¡

Como os dije la había dejado de lado, pero he vuelto a ella. Y me ha sorprendido que ya estoy a un kilo y 600 gramos del peso que busco.

Ahora solo me queda animarme y volver al ejercicio cotidiano.

Solo quería compartirlo. Y dar ánimos a quien también anda haciendo dieta.

¿Te quieres casar?¿quieres encontrar un buen chico ? ¿Sabes lo que buscas?

Aunque esto parezca un anuncio de alguna web de citas , no lo es.
Enredando en Internet me descargue un documental de autoayuda o un manual para casarse en un año, creyendo que era una película.

Pero después de verlo un poco creo que puede servir para, no solo casarse, si no tener mejores relaciones de pareja encontrando lo que realmente buscamos.

Os dejo la dirección de descarga:  http://www.megaupload.com/?d=RIYR1VFM

Tal vez siguiendo estos pasos seáis mas seguras, y felices al  aprender que queréis y no queréis de un hombre y a saber esperar hasta encontrarlo y no coger lo primero que "brille" por así decirlo.

Espero que os ayude.

¡A la porra la dieta¡

En estas dos semanas pasadas mi dieta se fue al traste. Los carnavales, los disfraces, etc, hicieron que no tuviera el mismo tiempo y lo deje. Cambien comencé a comer todo lo que pillaba, pero voy a volver desde hoy a la dieta.
Esperemos que me dure mas que la anterior

Así que si perdí un kilo o kilo y medio los volví a recuperar en un segundo.
Ahora que estaba rozando la meta.

Informe dieta

Como os dije, mas o menos cada semana intentaría informaros de mi progreso en la dieta.
Pues bien,de los 5 kilos que quería perder en 3 semanas he perdido 1.5.
Para llegar a la primera parada de mi dieta, es decir el primer día para el que quería haber perdido algo de peso (unos 4 quilos o así) me quedan 4 semanas, a mas-menos 1/2 kilo a la semana tal vez llegue.

¡Que bien¡¡Que bien¡

Y una vez alcanzada la meta solo me quedara reafirmar, hacer mas ejercicio del que hago ahora  y luego cuidar la dieta para no recuperar.

**Cuidado con las dietas, no hay que pasar hambre y no hay que desesperarse. No se debe hacer nada drástico. Mejor con un medico si tu dieta es para bajar mucho peso. Cuidado con las recaídas que se recupera el doble. Y sobretodo y ante todo no te vuelvas loc@ esta la salud antes que la belleza.
¡Y al que no le guste que no mire¡** 


P.D.: Unas paginas con información:


http://www.mensencia.com/nutricion/5-preguntas-que-deberias-hacer-a-tu-medico-acerca-de-perder-peso
http://www.msps.es/ciudadanos/proteccionSalud/mujeres/recomendaciones/recMenopausia.htm

Otro sorteo de Lapinturera, que cumple un año.

Si os gusta el maquillaje podéis pasar por este blog (Lapinturera) y, a parte de fotos y entradas del blog, podéis acceder a vídeos para aprender algo de maquillaje y algunas cosas más.

Este mes tiene un sorteo especial, el de Primer año en youtube.

 ¡¡FELICIDADES¡¡

Si te quieres apuntar y saber las normas  pásate por el blog o mira este vídeo:  Vídeo sorteo

Los Regalos

Una buena receta para la dieta

Una ensalada rápida
-1 tomate o medio troceado
-Queso semicurado en trocitos
-Revuelto para preparar ensalada del Mercadona
-Pollo cocido y luego calentado en una sarten (unas pechugas en  filetes cocidas con sal que luego fríes con una
gota de aceite antes de echar en la ensalada, puedes hacerlas y tener para dos o tres días)
-sal
- Vinagre de modena
-Aceite de oliva


Revuelves todo y a comer, es una buena cena, rápida y muy rica. Llena bastante.

Como va mi regimen

MAL

Hola¡

Esta semana tuve el mono de hidratos de carbono y acabe cayendo en la tentación, con lo cual, todo lo que había bajado se fue al traste, ahora he recuperado peso, al menos no he subido del que tenia. Pero estoy intentando encontrar la manera de librarme de ese hambre que me surge. Ensalada con trocitos de pollo para cenar, Pavo en las meriendas y hoy, por ejemplo, salchichas de pavo para comer. Pero todo ello en cantidad, por que si no me lleno no puedo con la tentación.

Deudas y Burros: Explicación sencilla para entender la crisis

Recibí este e-mail que me aclaro de forma sencilla que era la crisis actual y por que se había causado:

DEUDAS Y BURROS  

Se solicitó a un prestigioso asesor financiero que  explicara esta crisis de una forma sencilla, para que la gente de a pie entienda sus causas.  

Este fue su relato:  
Un señor se dirigió a una aldea donde nunca había estado  antes y ofreció a sus habitantes 100 euros por cada burro que le  vendieran.  
Buena parte de la población le vendió sus animales.   

Al día siguiente volvió y ofreció mejor precio, 150 por cada burrito, y otro tanto de la población vendió los suyos. 
Y a continuación ofreció 300 euros y el resto de la gente vendió los últimos burros.  
Al ver que no había más animales, ofreció 500 euros por cada burrito, dando a entender que los compraría a la semana siguiente, y  se marchó. 
Al día siguiente mandó a su ayudante con los burros que  compró a la misma aldea para que ofreciera los burros a 400 euros cada  uno.  
   
Ante la posible ganancia a la semana siguiente, todos los  aldeanos compraron sus burros a 400 euros, y quien no tenía el dinero lo  pidió prestado. De hecho, compraron todos los burros de la comarca.   
Como era de esperar, este ayudante desapareció, igual que  el señor, y nunca más aparecieron.  
   
Resultado:  
La aldea quedó llena de burros y endeudados.  
Hasta aquí lo que contó el asesor. Veamos lo que pasó  después:  
Los que habían pedido prestado, al no vender los burros,  no pudieron pagar el préstamo.  
Quienes habían prestado dinero se quejaron al ayuntamiento  diciendo que si no cobraban, se arruinarían ellos; entonces no podrían  seguir prestando y se arruinaría todo el pueblo.  
Para que los prestamistas no se arruinaran, el Alcalde, en  vez de dar dinero a la gente del pueblo para pagar las deudas, se lo dio a  los propios prestamistas. Pero estos, ya cobrada gran parte del dinero,  sin embargo,   no perdonaron las deudas a los del pueblo, que siguió  igual de endeudado.  
El Alcalde dilapidó el presupuesto del Ayuntamiento, el  cual quedó también endeudado. 
Entonces pide dinero a otros ayuntamientos; pero estos le  dicen que no pueden ayudarle porque, como está en la ruina, no podrán  cobrar después lo que le presten.  
   
El resultado:  
Los listos del principio, forrados.  
Los prestamistas, con sus ganancias   resueltas    y un montón de gente a la que seguirán cobrando lo que les  prestaron más los intereses, incluso adueñándose de los ya devaluados  burros con los que nunca llegarán a cubrir toda la deuda.  
Mucha gente arruinada y sin burro para toda la vida.   
El Ayuntamiento igualmente arruinado.  
   
Resultado final:  
Para solucionar todo esto y salvar a todo el pueblo,   
el Ayuntamiento BAJÓ EL SUELDO A SUS FUNCIONARIOS Y SUBIO LAS RETENCIONES A QUIEN NO TENIA NADA QUE VER CON LOS BURROS.

Estrategias para afrontar una perdida de peso

Modificar los hábitos alimentarios: Aprender a seleccionar los alimentos con menos calorías, cocinar con poca grasa, como comprar y prepara los alimentos. conocer las estrategias para cuando tiene tentaciones.
Iniciar o incrementar su actividad física habitual: Por muy pequeña que sea , siempre sera mejor que no realizar ninguna. El éxito a largo plazo depende de la constancia de un ejercicio regular.
Cambiar su estilo de vida: Modificar costumbres arraigadas lleva mucho tiempo. Tener paciencia e ir incorporando actividades nuevas poco a poco es lo mejor.

¿A que viene esto?


Pues es simple, he decidido tener un cuerpo estupendo para el verano. Y por ello voy ha hacer lo que pone ahí arriba.
Es difícil pero no me lo voy a complicar mas de lo que es. 
Este es mi plan y ya os iré contando mis resultados. Semana a semana os expondré lo que funciona y no, para mi, claro.


Llevo ya una semana.lo  único que he cambiado de mis hábitos es levantarme mas temprano y hacer 20 o 25 minutos de escalones. He perdido un quilo, pero bueno, es normal cuando empiezas.


Mi reto es perder 5 kilos, pero mas aun para junio quiero tener en forma el cuerpo. que no este fofo ni le sobre nada. Poderme poner esa ropa que por causa de mi vida pasiva he tenido que dejar nueva o casi nueva en el armario. Y con esta crisis se debe ahorrar y usar la ropa que ya tienes es una buena manera.


No hago dieta, solo me he quitado los dulces, sin embargo sigo comiendo de todo. Evito lo mas que puedo los hidratos, pero no por eso dejo de desayunar galletas o de comer algo de pan o patatas. Solo intento comerlo lo menos posible. Nada de pasta, toda la carne y pescado que puedo, postres como yogures y frutas, no a los dulces y un horario mas o menos igual todos los días para todas las comidas.
Hago cuatro comidas: desayuno, hasta que estoy saciada, comida con postre, merienda y cena. Pero sobretodo nada de picar entre horas.

Eso es lo que yo hago.

Ejemplo:
Desayuno: leche y galletas
Comida: Pollo asado y yogur
Merienda: Fruta, atún en lata o zumo con alguna fruta
Cena: filetes o incluso he comido rosca de jamón y queso


Lo único que creo que esta haciendo que esto funciones es el cambio de hábitos. Mas ejercicio, aun que parezca poco, y uno horario para las comidas.

Creo que ese es el secreto, al menos para mi.

Videos para hacer ejercicio en 8 minutos:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls
http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY
Ocho minutos de ejercicios diarios: http://www.youtube.com/watch?v=qzn2KvmW6bw

Y en youtube.com  podéis encontrar muchos más