MAL
Hola¡
Esta semana tuve el mono de hidratos de carbono y acabe cayendo en la tentación, con lo cual, todo lo que había bajado se fue al traste, ahora he recuperado peso, al menos no he subido del que tenia. Pero estoy intentando encontrar la manera de librarme de ese hambre que me surge. Ensalada con trocitos de pollo para cenar, Pavo en las meriendas y hoy, por ejemplo, salchichas de pavo para comer. Pero todo ello en cantidad, por que si no me lleno no puedo con la tentación.
martes, 25 de enero de 2011
Deudas y Burros: Explicación sencilla para entender la crisis
Recibí este e-mail que me aclaro de forma sencilla que era la crisis actual y por que se había causado:
DEUDAS Y BURROS
Se solicitó a un prestigioso asesor financiero que explicara esta crisis de una forma sencilla, para que la gente de a pie entienda sus causas.
Este fue su relato:
Un señor se dirigió a una aldea donde nunca había estado antes y ofreció a sus habitantes 100 euros por cada burro que le vendieran.
Buena parte de la población le vendió sus animales.
Un señor se dirigió a una aldea donde nunca había estado antes y ofreció a sus habitantes 100 euros por cada burro que le vendieran.
Buena parte de la población le vendió sus animales.
Al día siguiente volvió y ofreció mejor precio, 150 por cada burrito, y otro tanto de la población vendió los suyos.
Y a continuación ofreció 300 euros y el resto de la gente vendió los últimos burros.
Al ver que no había más animales, ofreció 500 euros por cada burrito, dando a entender que los compraría a la semana siguiente, y se marchó.
Al día siguiente mandó a su ayudante con los burros que compró a la misma aldea para que ofreciera los burros a 400 euros cada uno.
Ante la posible ganancia a la semana siguiente, todos los aldeanos compraron sus burros a 400 euros, y quien no tenía el dinero lo pidió prestado. De hecho, compraron todos los burros de la comarca.
Como era de esperar, este ayudante desapareció, igual que el señor, y nunca más aparecieron.
Resultado:
La aldea quedó llena de burros y endeudados.
Hasta aquí lo que contó el asesor. Veamos lo que pasó después:
Los que habían pedido prestado, al no vender los burros, no pudieron pagar el préstamo.
Quienes habían prestado dinero se quejaron al ayuntamiento diciendo que si no cobraban, se arruinarían ellos; entonces no podrían seguir prestando y se arruinaría todo el pueblo.
Para que los prestamistas no se arruinaran, el Alcalde, en vez de dar dinero a la gente del pueblo para pagar las deudas, se lo dio a los propios prestamistas. Pero estos, ya cobrada gran parte del dinero, sin embargo, no perdonaron las deudas a los del pueblo, que siguió igual de endeudado.
El Alcalde dilapidó el presupuesto del Ayuntamiento, el cual quedó también endeudado.
Entonces pide dinero a otros ayuntamientos; pero estos le dicen que no pueden ayudarle porque, como está en la ruina, no podrán cobrar después lo que le presten.
El resultado:
Los listos del principio, forrados.
Los prestamistas, con sus ganancias resueltas y un montón de gente a la que seguirán cobrando lo que les prestaron más los intereses, incluso adueñándose de los ya devaluados burros con los que nunca llegarán a cubrir toda la deuda.
Mucha gente arruinada y sin burro para toda la vida.
El Ayuntamiento igualmente arruinado.
Resultado final:
Para solucionar todo esto y salvar a todo el pueblo,
el Ayuntamiento BAJÓ EL SUELDO A SUS FUNCIONARIOS Y SUBIO LAS RETENCIONES A QUIEN NO TENIA NADA QUE VER CON LOS BURROS.
Y a continuación ofreció 300 euros y el resto de la gente vendió los últimos burros.
Al ver que no había más animales, ofreció 500 euros por cada burrito, dando a entender que los compraría a la semana siguiente, y se marchó.
Al día siguiente mandó a su ayudante con los burros que compró a la misma aldea para que ofreciera los burros a 400 euros cada uno.
Ante la posible ganancia a la semana siguiente, todos los aldeanos compraron sus burros a 400 euros, y quien no tenía el dinero lo pidió prestado. De hecho, compraron todos los burros de la comarca.
Como era de esperar, este ayudante desapareció, igual que el señor, y nunca más aparecieron.
Resultado:
La aldea quedó llena de burros y endeudados.
Hasta aquí lo que contó el asesor. Veamos lo que pasó después:
Los que habían pedido prestado, al no vender los burros, no pudieron pagar el préstamo.
Quienes habían prestado dinero se quejaron al ayuntamiento diciendo que si no cobraban, se arruinarían ellos; entonces no podrían seguir prestando y se arruinaría todo el pueblo.
Para que los prestamistas no se arruinaran, el Alcalde, en vez de dar dinero a la gente del pueblo para pagar las deudas, se lo dio a los propios prestamistas. Pero estos, ya cobrada gran parte del dinero, sin embargo, no perdonaron las deudas a los del pueblo, que siguió igual de endeudado.
El Alcalde dilapidó el presupuesto del Ayuntamiento, el cual quedó también endeudado.
Entonces pide dinero a otros ayuntamientos; pero estos le dicen que no pueden ayudarle porque, como está en la ruina, no podrán cobrar después lo que le presten.
El resultado:
Los listos del principio, forrados.
Los prestamistas, con sus ganancias resueltas y un montón de gente a la que seguirán cobrando lo que les prestaron más los intereses, incluso adueñándose de los ya devaluados burros con los que nunca llegarán a cubrir toda la deuda.
Mucha gente arruinada y sin burro para toda la vida.
El Ayuntamiento igualmente arruinado.
Resultado final:
Para solucionar todo esto y salvar a todo el pueblo,
el Ayuntamiento BAJÓ EL SUELDO A SUS FUNCIONARIOS Y SUBIO LAS RETENCIONES A QUIEN NO TENIA NADA QUE VER CON LOS BURROS.
lunes, 17 de enero de 2011
Estrategias para afrontar una perdida de peso
Modificar los hábitos alimentarios: Aprender a seleccionar los alimentos con menos calorías, cocinar con poca grasa, como comprar y prepara los alimentos. conocer las estrategias para cuando tiene tentaciones.
Iniciar o incrementar su actividad física habitual: Por muy pequeña que sea , siempre sera mejor que no realizar ninguna. El éxito a largo plazo depende de la constancia de un ejercicio regular.
Cambiar su estilo de vida: Modificar costumbres arraigadas lleva mucho tiempo. Tener paciencia e ir incorporando actividades nuevas poco a poco es lo mejor.
¿A que viene esto?
Pues es simple, he decidido tener un cuerpo estupendo para el verano. Y por ello voy ha hacer lo que pone ahí arriba.
Es difícil pero no me lo voy a complicar mas de lo que es.
Este es mi plan y ya os iré contando mis resultados. Semana a semana os expondré lo que funciona y no, para mi, claro.
Llevo ya una semana.lo único que he cambiado de mis hábitos es levantarme mas temprano y hacer 20 o 25 minutos de escalones. He perdido un quilo, pero bueno, es normal cuando empiezas.
Mi reto es perder 5 kilos, pero mas aun para junio quiero tener en forma el cuerpo. que no este fofo ni le sobre nada. Poderme poner esa ropa que por causa de mi vida pasiva he tenido que dejar nueva o casi nueva en el armario. Y con esta crisis se debe ahorrar y usar la ropa que ya tienes es una buena manera.
No hago dieta, solo me he quitado los dulces, sin embargo sigo comiendo de todo. Evito lo mas que puedo los hidratos, pero no por eso dejo de desayunar galletas o de comer algo de pan o patatas. Solo intento comerlo lo menos posible. Nada de pasta, toda la carne y pescado que puedo, postres como yogures y frutas, no a los dulces y un horario mas o menos igual todos los días para todas las comidas.
Hago cuatro comidas: desayuno, hasta que estoy saciada, comida con postre, merienda y cena. Pero sobretodo nada de picar entre horas.
Eso es lo que yo hago.
Ejemplo:
Desayuno: leche y galletas
Comida: Pollo asado y yogur
Merienda: Fruta, atún en lata o zumo con alguna fruta
Cena: filetes o incluso he comido rosca de jamón y queso
Lo único que creo que esta haciendo que esto funciones es el cambio de hábitos. Mas ejercicio, aun que parezca poco, y uno horario para las comidas.
Creo que ese es el secreto, al menos para mi.
Videos para hacer ejercicio en 8 minutos:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls
http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY
Ocho minutos de ejercicios diarios: http://www.youtube.com/watch?v=qzn2KvmW6bw
Y en youtube.com podéis encontrar muchos más
Iniciar o incrementar su actividad física habitual: Por muy pequeña que sea , siempre sera mejor que no realizar ninguna. El éxito a largo plazo depende de la constancia de un ejercicio regular.
Cambiar su estilo de vida: Modificar costumbres arraigadas lleva mucho tiempo. Tener paciencia e ir incorporando actividades nuevas poco a poco es lo mejor.
¿A que viene esto?
Pues es simple, he decidido tener un cuerpo estupendo para el verano. Y por ello voy ha hacer lo que pone ahí arriba.
Es difícil pero no me lo voy a complicar mas de lo que es.
Este es mi plan y ya os iré contando mis resultados. Semana a semana os expondré lo que funciona y no, para mi, claro.
Llevo ya una semana.lo único que he cambiado de mis hábitos es levantarme mas temprano y hacer 20 o 25 minutos de escalones. He perdido un quilo, pero bueno, es normal cuando empiezas.
Mi reto es perder 5 kilos, pero mas aun para junio quiero tener en forma el cuerpo. que no este fofo ni le sobre nada. Poderme poner esa ropa que por causa de mi vida pasiva he tenido que dejar nueva o casi nueva en el armario. Y con esta crisis se debe ahorrar y usar la ropa que ya tienes es una buena manera.
No hago dieta, solo me he quitado los dulces, sin embargo sigo comiendo de todo. Evito lo mas que puedo los hidratos, pero no por eso dejo de desayunar galletas o de comer algo de pan o patatas. Solo intento comerlo lo menos posible. Nada de pasta, toda la carne y pescado que puedo, postres como yogures y frutas, no a los dulces y un horario mas o menos igual todos los días para todas las comidas.
Hago cuatro comidas: desayuno, hasta que estoy saciada, comida con postre, merienda y cena. Pero sobretodo nada de picar entre horas.
Eso es lo que yo hago.
Ejemplo:
Desayuno: leche y galletas
Comida: Pollo asado y yogur
Merienda: Fruta, atún en lata o zumo con alguna fruta
Cena: filetes o incluso he comido rosca de jamón y queso
Lo único que creo que esta haciendo que esto funciones es el cambio de hábitos. Mas ejercicio, aun que parezca poco, y uno horario para las comidas.
Creo que ese es el secreto, al menos para mi.
Videos para hacer ejercicio en 8 minutos:
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag
http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls
http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY
Ocho minutos de ejercicios diarios: http://www.youtube.com/watch?v=qzn2KvmW6bw
Y en youtube.com podéis encontrar muchos más
Suscribirse a:
Entradas (Atom)